ทั้งสองรูปแบบ สามารถทำทดแทนกันได้ แต่พออถึงจุดๆนึง แต่ละแบบจะมีข้อดีที่แตกต่างกันออกไป
![🏋♀](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t98/1/16/1f3cb_200d_2640.png)
![🧍](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t72/1/16/1f9cd.png)
ดังนั้นแล้วไม่ว่าจะฝึกด้วย Machine หรือ Body Weight ต้องเล่นให้ถึงความหนักที่ตนเองรับไหว โฟกัสกล้ามเนื้อที่เล่น และสิ่งที่สำคัญต้องมีความรู้ก่อนเล่น มีเทคนิคที่ดี เพื่อป้องกันการบาดเจ็บด้วยนะ
![💙](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t6c/1/16/1f499.png)
สำหรับใครที่กำลังมองหากางเกงรัดกล้ามเนื้อ เพื่อจะช่วยซัพพอร์ตกล้ามเนื้อและข้อต่อ สามารถดูสินค้าได้ที่ CW-X Thailand