ทั้งสองรูปแบบ สามารถทำทดแทนกันได้ แต่พออถึงจุดๆนึง แต่ละแบบจะมีข้อดีที่แตกต่างกันออกไป
ข้อดีของ Machine: เหมาะสำหรับคนเริ่มต้น, ช่วยประคองร่างกายให้ปลอดภัย, ช่วยให้โฟกัสกล้ามเนื้อแต่ละส่วนเต็มที่, ช่วยให้ได้เล่นกล้ามเนื้อในมุมองศาที่บางครั้ง Free Weight ให้ไม่ถึง เพื่อฝึกให้ครบ Range Of Motion
ข้อดีของ Body Weight: ฝึกให้ควบคุมร่างกายตัวเองได้ดี, การขยับเป็นธรรมชาติ, กล้ามเนื้อได้ทำงานหลายส่วนพร้อมกัน, เผาผลาญพลังงานได้มาก, ทำท่าได้หลากหลายตามความต้องการดังนั้นแล้วไม่ว่าจะฝึกด้วย Machine หรือ Body Weight ต้องเล่นให้ถึงความหนักที่ตนเองรับไหว โฟกัสกล้ามเนื้อที่เล่น และสิ่งที่สำคัญต้องมีความรู้ก่อนเล่น มีเทคนิคที่ดี เพื่อป้องกันการบาดเจ็บด้วยนะ
สำหรับใครที่กำลังมองหากางเกงรัดกล้ามเนื้อ เพื่อจะช่วยซัพพอร์ตกล้ามเนื้อและข้อต่อ สามารถดูสินค้าได้ที่ CW-X Thailand
